طرز تهیه پاستا کدو سبز و آووکادو ; غذای رژیمی و کم کالری
این مطلب را به اشتراک بگذارید :
- متوسط
- ساده
- 1 نفر
- 35 دقیقه
پاستا کدو سبز و آووکادو یکی از غذاهای خوشمزه و سالمه که بسیار پرطرفداره شما به راحتی میتوانید این غذای لذیذ را در منزل تهیه کنید و از خوردن آن لذت ببرید. آووکادو به دلیل اینکه در مناطق گرمسیری به عمل میاید در ایران کمی نایاب و گرونه ولی به شدت مصرف این میوه خوشمزه توصیه میشود.
مواد لازم برای تهیه پاستا کدو سبز و آووکادو
- آووکادو : نصف
- کدو سبز : 1 عدد
- قارچ : 3 عدد
- برگ ریحان : 20 برگ
- سیر : 1 حبه
- روغن زیتون : 1.5 قاشق غذاخوری
- آبلیمو : 1 قاشق چایخوری
- نمک : به میزان لازم
- پاستا : 1 پیمانه
اگر به دنبال یک غذای سالم و پر خاصیت هستید ما به شما پاستا کدو سبز و آووکادو را پیشنهاد میکنیم. این غذا علاوه بر طعم خوبی که دارد کاملا رژیمی بوده و یک گزینه عالی برای بیماران دیابتی است. آووکادو یک میوه گرمسیریست که بیشتر در کشور مکزیک به عمل میاید ، بسیار برای قلب و مو مفید است و مصرف آن به زنان باردار توصیه میشود. برای مشاهده دستور پخت پاستا کدو سبز و آووکادو تا پایان کوک یاب را همراهی کنید.
اگر از دنبال کنندگان همیشگی مجله آشپزی کوک یاب بوده باشید ، حتما میدانید که تا به امروز چندین و چند دستور متفاوت و عالی برای تهیه انواع پاستا را با شما به اشتراک گذاشته ایم. پاستا کاربونارا ، پاستا پستو با میگو و مارچوبه ، پاستا با قارچ و گوشت و پاستا آلفردو به شکل سنتی و اصیل.
طرز تهیه پاستا کدو سبز و آووکادو خوشمزه خانگی
در اولین مرحله برای تهیه این غذای لذیذ باید پوست کدو سبز را با پوست کن بگیرید و خیلی نازک و خلالی خرد کنید درون یک تابه بریزید و با حرارت ملایم اجازه دهید تفت بخورد و آب آن تبخیر شود.
قارچ را بعد از اینکه خلالی خرد کردید در تابه ای جداگانه به همراه کمی روغن تفت دهید اگر شعله گاز زیاد باشد دیگر قارچ آب نمیندازد ( میتوانید برای جلوگیری از سیاه نشدن قارچ در صورت تمایل کمی آبلیمو اضافه کنید )
قابلمه ای را از آب پر کنید کمی درون قابلمه نمک و روغن بریزید و اجازه دهید آب روی حرارت ملایم بجوشد. آووکادو ، سیر ، نمک ، برگ ریحان ، آبلیمو و روغن زیتون را درون دستگاه مخلوط کن بریزید و روی دور تند بگذارید تا تمام مواد با هم میکس و مخلوط شود.
مواد را از دستگاه خارج کنید و درون ظرفی بریزید و کنار بگذارید. وقتی که آب جوشید پاستا را درون قابلمه بریزید تا بپزد سپس بعد از پخته شدن از صافی رد کنید و کمی روی آن را آب سرد بگیرید.
بعد از گرفته شدن آب پاستا ، آن را درون ظرف مورد نظر سرو کنید و روی آن را با کدو سبز ، قارچ و سس آووکادو تزئین نمایید.
طرز تهیه موساکا مرغ
طرز تهیه کوکورچ مرغ
طرز تهیه اورفا کباب
طرز تهیه کومپیر
طرز تهیه کوفته ترکی
طرز تهیه دوروم (لقمه معروف ترکی)
طرز تهیه کباب مجارستانی
طرز تهیه کتلت هندی
دیدگاه ها